Tsuri-goshi (cadera elevada) es una proyección de cadera del tercer grupo del gokyo. Tori agarra el cinturón de uke por la espalda, lo eleva de puntillas y lo hace pasar por encima de su cadera. Tiene dos formas, o-tsuri-goshi y ko-tsuri-goshi. En su forma pura se ve poco en competición. Aun así, ninguna otra técnica enseña tan bien a cargar al compañero con las piernas y no con los brazos.
La familia de cadera y el lugar de tsuri-goshi
Igual que o-goshi, uki-goshi y tsurikomi-goshi, pertenece a las koshi-waza. Lo que la distingue es la mano que hace de palanca:
| Técnica | Mano derecha (tori diestro) |
|---|---|
| O-goshi | brazo alrededor de la cintura |
| Tsurikomi-goshi | solapa, tirando hacia arriba |
| Koshi-guruma | alrededor del cuello |
| Tsuri-goshi | cinturón en la espalda |
Está en el tercer grupo del gokyo, después de las técnicas de cadera más sencillas del primer grupo. La lógica es clara: primero se aprende a colocar la cadera y después a elevar.
Dos agarres, dos técnicas
En o-tsuri-goshi (grande), la mano derecha pasa por encima del brazo izquierdo de uke y agarra el cinturón en mitad de la espalda. El control del tronco es fuerte. En ko-tsuri-goshi (pequeña), la mano pasa por debajo de la axila de uke. Su brazo queda libre por encima, lo que lo hace más difícil de controlar, pero la entrada es más baja y más rápida.
Conviene empezar por o-tsuri-goshi. El compañero está mejor sujeto y la caída es más previsible.
La técnica de tsuri-goshi, del kuzushi al kake
Kuzushi. La mano izquierda (hikite) tira de la manga hacia delante y hacia arriba. La mano derecha eleva el cinturón. Uke sube de puntillas. Este doble movimiento tiene que llegar antes de la entrada.
Tsukuri. Tori entra girando como en o-goshi, pero flexionando más las rodillas. Su cadera pasa claramente por debajo de la de uke, más baja que en cualquier otra técnica de cadera. Los dos pies quedan por dentro de los pies de uke.
Kake. Tori estira las piernas. Es la extensión de las rodillas la que eleva a uke, y la mano en el cinturón solo mantiene el contacto. La rotación de los hombros hacia la izquierda termina la proyección.
Para repasar cómo se encadenan estas tres fases en general, lee nuestro artículo sobre kuzushi, tsukuri y kake.
Errores típicos
- Tirar del cinturón con el brazo para elevar. Te cansas y uke sigue en el suelo.
- Entrar con las piernas estiradas. Tu cadera llega a la altura de la de uke y no por debajo.
- Soltar la manga. Sin hikite, uke gira a tu alrededor y cae de pie.
- Quedarse agarrado al cinturón esperando el buen momento. En randori, uke lo aprovecha. En competición, el árbitro también.
Contraataques y continuaciones lógicas
Una cadera mal colocada es un regalo para uke. Baja la cadera, rodea a tori por la cintura y lo levanta con utsuri-goshi o ushiro-goshi. También puede rodearte con un paso y bloquearte por detrás.
Para tori, si uke retrasa la cadera para defenderse, su peso pasa hacia atrás. O-uchi-gari o ko-soto-gake se vuelven posibles sin cambiar de agarre. El agarre al cinturón también permite pasar a harai-goshi cuando uke rodea la cadera.
Tsuri-goshi en randori y en jiu-jitsu brasileño
En randori, el agarre al cinturón aparece a menudo tras un intercambio de agarres confuso, cuando uke se inclina. Es el momento de elevar. Ko-tsuri-goshi también resulta práctico frente a un rival que pega el codo al costado. Antes de convertirla en tu arma principal, repasa lo que dicen las reglas del judo sobre el agarre al cinturón.
El agarre al cinturón por la espalda es habitual en el jiu-jitsu brasileño con kimono, y las proyecciones de cadera que salen de él se parecen a tsuri-goshi. Allí el reglamento es menos estricto con la duración del agarre.
Aprender a elevar antes de proyectar
Trabaja primero la elevación sola. Tori entra, se coloca debajo de uke y estira las piernas hasta despegarlo del suelo, sin proyectar. Diez repeticiones bastan para saber si la cadera está lo bastante baja. Después, uchi-komi completo y luego nage-komi. Nuestra opinión: estos ejercicios de carga sirven para todo tu judo de cadera. Un judoka que sabe elevar a un compañero en tsuri-goshi no vuelve a hacer un o-goshi solo con los brazos.