Gokyo de judo: las 40 técnicas del Kodokan en 5 grupos

El gokyo de judo (gokyo no waza, « las técnicas de las cinco enseñanzas ») es la lista oficial de las 40 proyecciones del Kodokan, ordenadas en cinco grupos de ocho. Desde su revisión de 1920 es la columna vertebral del aprendizaje del judo de pie. Aquí tienes la tabla completa con un enlace a la ficha de cada técnica y, después, una forma práctica de trabajarla en el tatami.

Qué contiene el gokyo de judo

En el gokyo solo hay proyecciones, los nage-waza. Las inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones pertenecen a otra clasificación, la del trabajo en el suelo o katame-waza. Por eso no encontrarás kesa-gatame ni juji-gatame en esta tabla.

Cada grupo se llama kyo: dai ikkyo (primer grupo), dai nikyo, dai sankyo, dai yonkyo y dai gokyo. La columna « Familia » indica la clasificación técnica del Kodokan. Los te-waza son técnicas de brazo y los koshi-waza de cadera. Los ashi-waza usan piernas y pies. Los ma-sutemi-waza son sacrificios hacia atrás y los yoko-sutemi-waza sacrificios de lado.

Las 40 técnicas del gokyo

En total: 14 ashi-waza, 9 koshi-waza, 6 te-waza, 3 ma-sutemi-waza y 8 yoko-sutemi-waza. Las traducciones son literales. A menudo describen la acción (siega, barrido) o una imagen (rueda, valle, cuchara).

Historia del gokyo de 1895 a 1920

El fundador del judo, Jigoro Kano, publica una primera versión del gokyo en 1895 en el Kodokan, su escuela de Tokio. Tiene entonces 42 técnicas. En 1920 el Kodokan la revisa: se retiran algunas técnicas, se añaden otras y la lista adopta su forma actual de 40 proyecciones en cinco grupos de ocho.

Las técnicas retiradas en 1920 no desaparecieron. El Kodokan las reconoció más tarde en una lista complementaria, junto a técnicas más recientes. Es el caso de proyecciones que se ven en competición sin figurar en el gokyo, como sode-tsurikomi-goshi, la cadera con agarre de las dos mangas.

No hace falta extenderse más sobre la historia aquí. La página sobre la historia del judo la cuenta con más detalle.

Por qué este orden

La idea general es una progresión. El primer grupo reúne técnicas en las que uke cae de forma bastante natural y tori aprende las bases del desequilibrio: barridos de pie, grandes caderas, siegas. Cuanto más se avanza, más timing, compromiso o dominio de la caída exigen las técnicas. El quinto grupo está lleno de sacrificios (sutemi-waza), en los que tori se lanza al suelo con uke.

Esta lógica tiene sus límites. Uchi-mata, en el segundo grupo, es una de las proyecciones más difíciles de hacer bien. Uki-goshi, en el primero, casi ha desaparecido de la competición actual. El gokyo es un programa de estudio, no una clasificación de eficacia.

Nuestra opinión: hay que respetarlo como una gramática, sin confundirlo con un plan para el randori. Un principiante que quiere puntuar en competición gana más dominando dos técnicas del primer grupo que recitando las ocho del quinto.

Lo que el gokyo no incluye

Varias cosas que verás en tu club no están en la lista:

• las técnicas de suelo, clasificadas en los katame-waza;
• las variantes a un brazo o de rodillas, como ippon-seoi-nage o seoi-otoshi, consideradas formas o familias cercanas;
• proyecciones modernas reconocidas más tarde por el Kodokan;
• los principios: kuzushi, tsukuri y kake, el kumikata o agarre y los ukemi o caídas no son técnicas, pero sin ellos ninguna funciona.

El gokyo tampoco es un kata. La forma codificada que presenta una selección de proyecciones se llama nage-no-kata. Se confunden a menudo porque comparten técnicas.

Cómo aprender el gokyo sin recitarlo

Este método para adultos tiene cuatro etapas.

Primero, aprende los nombres por familias y no por grupos. O-soto-gari, ko-soto-gari y ko-soto-gake se recuerdan juntos porque los tres atacan la pierna desde fuera. La tabla de arriba te da la familia de cada técnica.

Segundo, haz un repaso del gokyo en uchi-komi una vez al mes. Ocho técnicas por sesión y diez repeticiones por lado, sin proyectar. El objetivo es sentir la diferencia de colocación entre técnicas vecinas.

Tercero, la caída. Elige cuatro técnicas del grupo que estás trabajando y hazlas en nage-komi sobre una colchoneta gruesa. Verás enseguida cuáles sabes hacer de verdad.

Por último, elige. Quédate con una técnica hacia delante, una hacia atrás y una que salga de lado. Son las que buscarás en randori. El resto del gokyo se convierte en vocabulario: lo entiendes cuando te lo hacen y sabes contrarrestarlo.

Un último consejo. Anota cada mes qué técnicas del gokyo has marcado de verdad en randori, en una libreta o en el diario de entrenamiento de Jutrack. Al cabo de una temporada la lista suele ser más corta de lo que pensabas. Es una buena noticia, porque te dice dónde invertir tus horas.