Ko-uchi-gari (pequeña siega interior) es una técnica de pierna del segundo grupo del gokyo. Tori siega el talón de uke por dentro con la planta del pie, justo cuando ese pie carga peso, y lo hace caer hacia atrás. Para un diestro, el pie derecho siega el pie derecho de uke.
Casi todos los competidores la tienen en su repertorio. No siempre para puntuar con ella. Sobre todo para preparar lo demás.
Una técnica al servicio de las otras
Por sí sola, ko-uchi-gari puntúa menos que las grandes proyecciones. Su valor está en otra parte: desplaza a uke. Cuando le siegas el pie derecho hacia delante pueden pasar dos cosas. O cae, o retira el pie y adelanta el pecho para recuperarse. En el segundo caso te regala justo lo que piden seoi-nage y las técnicas de hombro.
De ahí que se suela enseñar junto con sus continuaciones. Una ko-uchi-gari aislada sirve de poco en randori. Una ko-uchi-gari seguida de un ataque hacia delante es de las combinaciones más fiables del judo.
Cómo hacer ko-uchi-gari paso a paso (diestro)
- El kuzushi va hacia la esquina trasera derecha de uke. La mano derecha (tsurite) empuja la solapa hacia abajo y hacia atrás. La mano izquierda (hikite) tira de la manga hacia abajo.
- Tu pie izquierdo se acerca y se coloca delante de uke para quedar de frente.
- El pie derecho entra entre las piernas de uke. La planta se apoya detrás de su talón derecho, por dentro.
- Siega en la dirección de los dedos de uke, rozando el tatami.
- El cuerpo avanza al mismo tiempo que el pie, con el pecho por delante. Uke cae hacia atrás.
El pie siega. Lo que derriba es el empuje de las manos y del cuerpo.
El momento justo
Ko-uchi-gari entra cuando uke apoya el pie derecho, y mejor todavía si ese pie queda un poco adelantado. Un paso de uke hacia ti es ideal: el talón toca el suelo, el peso llega detrás y tu siega lo sorprende en plena transición.
También funciona contra una guardia defensiva con los pies muy separados. El pie adelantado queda a tu alcance y el hueco entre sus piernas deja paso a la tuya.
Errores frecuentes
Segar hacia el lado. El gesto correcto va hacia delante de uke, en la dirección de sus dedos. Segar hacia fuera solo le mueve el pie.
Inclinarse hacia delante es el segundo error. El pecho avanza pero la cabeza sigue recta. Si no, las manos tiran hacia abajo en vez de empujar hacia atrás.
Mucha gente siega además un pie sin peso. Si uke está apoyado en la otra pierna, el pie derecho se va solo y terminas a la pata coja.
Combinaciones
- Ko-uchi-gari y luego seoi-nage: la combinación de referencia, sobre todo en guardia del mismo lado.
- Ko-uchi-gari y luego uchi-mata: uke retira el pie derecho, abre las piernas y tu pierna tiene espacio para subir.
- Ko-uchi-gari y luego o-uchi-gari: uke sigue retrocediendo y cambias de pie.
- Ko-uchi-gari y luego ko-soto-gari: atacas dos veces el mismo talón, primero por dentro y después por fuera.
Existe también una forma en la que tori enrolla el brazo de uke y cae con él, conocida como ko-uchi-makikomi. Va bien contra un rival rígido.
Contraataques
Ko-uchi-gaeshi es el contraataque directo. Uke retira el pie al llegar la siega, tori se queda sobre una pierna y uke lo derriba en la dirección que llevaba. Castiga las ko-uchi-gari lanzadas sin desequilibrio.
La respuesta más sencilla es levantar el pie y volver a la guardia. Aun así es una pequeña victoria para tori, que ha conseguido mover al rival.
Ko-uchi-gari en BJJ
En el jiu-jitsu brasileño se aprecia porque nunca das la espalda. Basta con un agarre de solapa y manga, y la caída te deja directamente arriba. Figura entre los derribos básicos de BJJ para principiantes.
Ejercicios para aprenderla
Uke da un paso al frente. Tori siega el pie cuando se apoya, sin proyectar, solo para desplazarlo. Diez repeticiones por lado. Después se añade la combinación: siega, uke retrocede y tori entra en seoi-nage.
Para el randori, cuenta los intentos y no las caídas. Un judoka que lanza diez ko-uchi-gari por asalto es peligroso aunque ninguno puntúe, porque cada intento prepara la siguiente técnica.