Ko-uchi-gari (petit fauchage intérieur) est une technique de jambe du deuxième groupe du gokyo. Tori fauche le talon de uke par l'intérieur avec la plante du pied, au moment où il est chargé, et le fait tomber en arrière. Pour un droitier, le pied droit fauche le pied droit de uke.
Rares sont les judokas de compétition qui n'ont pas ko-uchi-gari dans leur arsenal. Pas forcément pour marquer avec, plutôt pour tout préparer.
Une technique qui sert surtout les autres
Seule, ko-uchi-gari marque moins souvent que les grandes projections. Son intérêt est ailleurs : elle déplace uke. Quand on fauche son pied droit vers l'avant, deux choses arrivent. Soit il tombe, soit il recule le pied et avance son buste pour se rattraper. Dans le second cas, il vous offre exactement ce que demandent seoi-nage et les techniques d'épaule.
C'est pour cela qu'on l'apprend souvent avec ses suites. Une ko-uchi-gari isolée ne vaut pas grand-chose en randori. Une ko-uchi-gari suivie d'une attaque avant est une des combinaisons les plus fiables du judo.
Le geste pour un droitier
- Le kuzushi vise l'arrière droit de uke. La main droite (tsurite) pousse le revers vers le bas et vers l'arrière. La main gauche (hikite) tire la manche vers le bas.
- Votre pied gauche se rapproche, devant uke, pour vous placer face à lui.
- Le pied droit passe entre les jambes de uke. La plante se pose derrière le talon droit de uke, par l'intérieur.
- Il fauche dans la direction des orteils de uke, en rasant le tapis.
- Le corps avance en même temps, poitrine vers l'avant. Uke tombe en arrière.
Le pied fauche, la poussée des mains et du corps renverse.
Le moment qui marche
Ko-uchi-gari se place au moment où uke pose son pied droit, et surtout quand ce pied est légèrement en avant. Un pas de uke vers vous est idéal : le talon arrive au sol, le poids suit, et votre fauchage le surprend dans cette transition.
Elle marche aussi quand uke est en position défensive, pieds écartés. Son pied avant est alors facile à atteindre, et l'écart entre ses jambes laisse un passage pour le vôtre.
Erreurs fréquentes
Faucher vers le côté. Le geste correct va vers l'avant de uke, dans la direction de ses orteils. Faucher vers l'extérieur ne fait que déplacer son pied.
Se pencher en avant est la deuxième erreur. Le buste doit avancer, mais la tête reste droite. Sinon vos mains tirent vers le bas sans pousser vers l'arrière.
Enfin, beaucoup fauchent sans charger. Si uke a le poids sur l'autre jambe, le pied droit part tout seul, uke rit et vous voilà sur une jambe.
Enchaînements
- Ko-uchi-gari puis seoi-nage : l'enchaînement de référence, notamment en garde classique.
- Ko-uchi-gari puis uchi-mata : uke recule son pied droit, ses jambes s'écartent et votre jambe peut remonter.
- Ko-uchi-gari puis o-uchi-gari : uke continue de reculer, on change de pied.
- Ko-uchi-gari puis ko-soto-gari : on attaque deux fois le même talon, par l'intérieur puis par l'extérieur.
Il existe aussi une forme où tori enroule le bras de uke et tombe avec lui, connue sous le nom de ko-uchi-makikomi. Elle marche bien contre un adversaire qui se raidit.
Contres
Ko-uchi-gaeshi est le contre direct : uke retire son pied au moment du fauchage, tori se retrouve sur une jambe et uke le renverse dans le sens où il allait. Il punit les ko-uchi-gari lancés sans kuzushi.
Plus simplement, uke peut lever le pied et revenir en garde. C'est déjà une petite victoire pour tori, qui a fait bouger son adversaire.
Au jiu-jitsu brésilien
En JJB, ko-uchi-gari est apprécié parce qu'il ne fait pas tourner le dos. La saisie col-manche suffit, et la chute amène directement au sol avec tori au-dessus. Il fait partie des premières techniques debout en JJB.
Éducatifs
Uke avance d'un pas. Tori fauche le pied au moment où il se pose, sans projeter, juste pour le déplacer. On répète dix fois par côté. Puis on ajoute l'enchaînement : fauchage, uke recule, tori entre en seoi-nage.
Une règle simple pour le randori : comptez vos ko-uchi-gari en randori, pas vos chutes. Un judoka qui en tente dix par randori est dangereux même si aucun ne marque, parce qu'il prépare tout le reste.