Yoko-otoshi (caída lateral) es una técnica de sacrificio del tercer grupo del gokyo. Tori desliza la pierna por el exterior del pie de uke y se deja caer de lado para arrastrarlo en su caída. Funciona cuando uke ya tiene el peso cargado sobre un lado, casi siempre porque empuja o se desplaza. Bien hecha, apenas exige fuerza.
Un sacrificio hacia el costado
En las sutemi-waza tori renuncia a su propio equilibrio de forma voluntaria. El Kodokan las divide en dos grupos. En las ma-sutemi-waza tori cae de espaldas, y en las yoko-sutemi-waza cae de lado. Yoko-otoshi pertenece al segundo grupo, junto con tani-otoshi, uki-waza y yoko-guruma. Para ver dónde encaja esta familia, consulta nuestro panorama de las nage-waza.
Los principiantes confunden estas técnicas constantemente. Una referencia sencilla:
- Tani-otoshi: la pierna va detrás de los dos talones de uke, que cae hacia atrás.
- Yoko-otoshi: la pierna bloquea el exterior del pie de uke, que cae de lado.
- Uki-waza: la pierna se estira más lejos y uke rueda hacia delante por encima.
Cuándo aparece el desequilibrio
Yoko-otoshi no necesita un kuzushi espectacular. Basta con que uke tenga el peso sobre una pierna, hacia el borde exterior. En la práctica se repiten dos situaciones:
- Uke empuja en diagonal y se apoya sobre la pierna derecha.
- Uke se desplaza lateralmente y acaba de apoyar el pie.
En ambos casos las manos refuerzan el desequilibrio. Para un diestro que quiere tirar a uke hacia su derecha, el hikite (mano que tira) lleva la manga derecha hacia abajo y hacia fuera. El tsurite (mano que levanta) empuja el tronco en la misma dirección. El principio del desequilibrio se explica en kuzushi, tsukuri y kake.
La colocación y la caída
Tori desliza la pierna izquierda estirada por el exterior del pie derecho de uke, lo más lejos posible. Esa pierna hace de barrera. Al mismo tiempo se deja caer sobre el costado izquierdo, muy pegado a uke y sin soltar el agarre.
El peso de tori al caer arrastra a uke por encima de la pierna estirada, y uke se va sobre su lado derecho. Tori nunca golpea el tatami con el codo. Cae sobre la cadera y el hombro, igual que en una buena caída lateral.
La sensación correcta se parece a cerrar una puerta. El pie bloquea abajo, el peso tira arriba y uke gira alrededor del tobillo.
Fallos de colocación
El más común es caer demasiado lejos de uke. La pierna ya no llega al pie y el peso de tori no arrastra nada, así que tori acaba solo en el suelo. Caer sobre el codo duele y puede lesionar. Caer sin desequilibrio previo permite que uke dé un paso atrás y se siente encima de tori.
Hay también un error de agarre. Soltar el hikite durante la caída deja a uke una mano libre para apoyarse en el tatami y frenar.
Contras y continuación en el suelo
Si el ataque llega sin desequilibrio, la respuesta natural de uke es pasar por encima de la pierna estirada y seguir a tori al suelo para inmovilizarlo. Un yoko-otoshi fallido deja a tori de lado, con media espalda expuesta. Es una posición delicada.
Al contrario, un yoko-otoshi logrado deja a tori pegado a uke y listo para encadenar. La transición a kesa-gatame es directa: tori rueda sobre uke sin soltar la manga. Para quien disfruta del trabajo en el suelo, es un argumento de peso. El paso de pie a suelo se desarrolla en nuestra página sobre katame-waza.
¿Sirve en competición?
Se ve poco en competición. Los árbitros puntúan cuando uke cae claramente de lado o de espaldas, lo que exige una ejecución decidida. La recomendamos sobre todo a judokas que sufren rivales que empujan fuerte. Es una respuesta sencilla que gasta poca energía y castiga el empuje.
Plan de entrenamiento en cuatro etapas
Empieza por la caída de tori en solitario, desde de pie, con la pierna estirada y cayendo de lado. Después, con un uke inmóvil que acepta caer, sobre colchoneta gruesa. Luego uke se desplaza lateralmente y tori coloca la técnica sobre el paso. Por último, trabaja el encadenamiento con la inmovilización sin soltar la manga. Si te quedas con un único ejercicio, que sea este: yoko-otoshi y kesa-gatame seguidos, diez veces por cada lado.