Los nage-waza son las técnicas de proyección del judo: todo lo que lleva a uke de estar de pie a caer de espaldas. El Kodokan las clasifica en cinco familias según la parte del cuerpo que más trabaja, desde los brazos (te-waza) hasta los sacrificios en los que tori se lanza al suelo (sutemi-waza). Esta página presenta cada familia, cómo se nota en el tatami y un enlace a la ficha de cada proyección.
De pie o en sacrificio: las dos ramas de los nage-waza
Antes de las cinco familias hay una división más sencilla. Los tachi-waza son las técnicas en las que tori sigue de pie, con brazos, cadera o piernas. Los sutemi-waza son aquellas en las que tori renuncia a su equilibrio y cae con uke, de espaldas (ma-sutemi) o de lado (yoko-sutemi).
Esta distinción cuenta en randori. Un tachi-waza fallido te deja de pie, listo para volver a intentarlo. Un sutemi-waza fallido te deja en el suelo debajo del rival, lo que abre la puerta al trabajo en el suelo. No se atacan con la misma mentalidad.
Las 40 proyecciones oficiales del Kodokan, ordenadas por grupos de aprendizaje, están en el gokyo de judo. Aquí las vemos por familia.
Te-waza: cuando deciden los brazos
En los te-waza, brazos y hombros generan casi toda la proyección. Las piernas sirven de base o de tope, pero no siegan.
La más conocida es seoi-nage, en la que tori carga a uke sobre la espalda y lo pasa por encima del hombro. Tai-otoshi solo necesita una pierna estirada como barrera mientras los brazos hacen girar a uke. Uki-otoshi y sumi-otoshi son proyecciones casi sin contacto de piernas, basadas en el timing y en la dirección del tirón.
Dos te-waza del gokyo agarran las piernas. Kata-guruma carga a uke sobre los hombros y sukui-nage lo recoge por detrás. En su forma clásica, los agarres de piernas se sancionan en las reglas de competición de la IJF. Aun así se estudian, y existen formas adaptadas.
Nuestra opinión: los te-waza son el mejor terreno para judokas pequeños y rápidos. Perdonan poco un mal timing, pero no exigen corpulencia.
Koshi-waza: pasar por la cadera
Los koshi-waza usan la cadera de tori como eje. Tori entra delante de uke, coloca la cadera bajo su centro de gravedad y lo hace volcar por encima.
Para empezar está o-goshi, con el brazo alrededor de la cintura. Uki-goshi es más corta y la cadera apenas entra. Koshi-guruma rodea la cabeza de uke. Tsurikomi-goshi y sode-tsurikomi-goshi levantan y tiran por la solapa o por las mangas, lo que las hace muy útiles contra un rival que se agacha. Tsuri-goshi trabaja por el cinturón.
Después vienen las caderas que añaden una acción de pierna. Harai-goshi barre el muslo y hane-goshi lo levanta con la pierna doblada en resorte. Por último, dos koshi-waza son contraataques: utsuri-goshi y ushiro-goshi, en los que tori levanta a un uke que acaba de atacar con cadera.
Los koshi-waza suelen enseñarse primero a los niños, porque la caída es controlada. También son los que exigen la colocación de pies más precisa.
Ashi-waza: la familia más amplia
Los ashi-waza proyectan con piernas y pies: barridos, siegas, bloqueos y enganches. Es la familia más numerosa del gokyo y probablemente la más formativa.
En los barridos todo depende del timing del paso. De-ashi-barai barre el pie que avanza. Okuri-ashi-barai se lleva los dos pies durante un desplazamiento lateral. Harai-tsurikomi-ashi barre el tobillo mientras los brazos tiran hacia arriba.
Una siega corta el apoyo de una pierna. Hacia atrás, o-soto-gari y ko-soto-gari atacan desde fuera, mientras o-uchi-gari y ko-uchi-gari atacan desde dentro. Hacia delante, uchi-mata siega el interior del muslo.
En los bloqueos, la pierna de tori sirve de eje para uke. Sasae-tsurikomi-ashi bloquea el tobillo y hiza-guruma la rodilla. Ashi-guruma y o-guruma cruzan una pierna estirada delante del cuerpo. O-soto-guruma bloquea las dos piernas desde fuera. Para terminar, ko-soto-gake engancha el talón en lugar de segarlo.
Si solo pudieras trabajar una familia durante una temporada, sería esta. Los ashi-waza te obligan a leer los desplazamientos de uke, y esa sensibilidad sirve para todo lo demás.
Ma-sutemi-waza: caer de espaldas
Los ma-sutemi-waza son los sacrificios en los que tori cae de espaldas y hace pasar a uke por encima. El gokyo tiene tres.
Tomoe-nage es la más espectacular: con un pie en el abdomen de uke, tori rueda hacia atrás y lo hace pasar en círculo. Sumi-gaeshi usa el empeine bajo el muslo de uke, a menudo contra un rival inclinado. Ura-nage es un contraataque: tori levanta a un uke que ataca y lo lanza hacia atrás por encima de sí mismo.
Yoko-sutemi-waza: caer de lado
En los yoko-sutemi-waza, tori cae de lado. Varios son contraataques o ataques de último recurso.
Yoko-otoshi, uki-waza y tani-otoshi se parecen: tori desliza su pierna a lo largo de la de uke y cae arrastrándolo. Yoko-wakare se lanza en diagonal por delante de uke. Yoko-guruma es la respuesta clásica a un uke que se inclina para bloquear una cadera. Yoko-gake engancha el tobillo al caer.
Los makikomi (enrollamientos) forman un grupo aparte. Tori enrolla el brazo de uke alrededor de su cuerpo y gira para aplastarlo contra el tatami. Soto-makikomi y hane-makikomi son eficaces pero duros para los dos judokas. Se reservan para quienes ya caen bien.
Lo que hace funcionar cualquier proyección
Sea cual sea la familia, una buena proyección se apoya en tres tiempos: desequilibrio, colocación y ejecución. La página sobre kuzushi, tsukuri y kake los explica. Sin un buen agarre (kumikata) no desequilibras a nadie. Y sin ukemi sólidos, nadie aceptará caer para ti.
Para repetir las entradas, el uchi-komi sigue siendo la herramienta básica. Para sentir la proyección completa, nada sustituye al nage-komi.
Construir tu sistema de proyecciones
Los judokas que puntúan mucho no conocen más técnicas que los demás. Encadenan dos o tres que van en direcciones opuestas. Un ataque hacia atrás como o-uchi-gari hace retroceder a uke, que empuja para recuperar el equilibrio y cae en un ataque hacia delante como seoi-nage o uchi-mata.
Elige tus técnicas por parejas, cruzando familias. Un ashi-waza hacia atrás y un te-waza o koshi-waza hacia delante es la base de casi todos los sistemas que funcionan en competición. Guarda un sutemi-waza para los rivales que se inclinan y lo bloquean todo. Y para saber cuáles te funcionan de verdad, cuéntalas en randori durante un mes. Tus sensaciones te engañarán más que tus números.