Uki-goshi (cadera flotante) es la cuarta técnica del primer grupo del gokyo y la más sencilla de las técnicas de cadera. Tori coloca la cadera contra el vientre de uke, sin pasar por debajo, y lo hace girar a su alrededor pivotando. Uke apenas despega del suelo: rueda sobre la cadera.
La tradición la cuenta entre las técnicas favoritas de Jigoro Kano, que era de baja estatura. Al practicarla se entiende el motivo, porque no pide ninguna fuerza para levantar.
La más económica de las técnicas de cadera
Dentro de los nage-waza, los koshi-waza (técnicas de cadera) se distinguen sobre todo por la profundidad de la entrada. Uki-goshi es la menos profunda. La cadera de tori no pasa del centro de uke. Hace de eje, no de palanca.
Compárala con o-goshi, donde cargas a uke entero sobre la zona lumbar y lo levantas estirando las piernas. Uki-goshi te ahorra ese trabajo. A cambio exige un desequilibrio hacia delante muy claro, porque si no el giro no basta.
Agarre y desequilibrio
Para un diestro, la mano izquierda (hikite) agarra la manga derecha de uke. El brazo derecho rodea su cintura, con la mano plana en la espalda a la altura del cinturón.
El kuzushi va hacia delante y a la derecha de uke. La mano izquierda tira de la manga hacia tu izquierda a la altura del hombro y el brazo derecho pega a uke contra ti. Uke debe subir a la punta del pie derecho.
Un apunte de reglamento: en competición IJF se sanciona el abrazo del oso (rodear el cuerpo del rival sin agarrar el judogi con la otra mano). Con la manga bien agarrada, uki-goshi es totalmente legal.
Cómo hacer uki-goshi, tiempo a tiempo
- Pie derecho hacia delante, por dentro del pie derecho de uke.
- Giro: el pie izquierdo se coloca detrás y los dos pies de tori quedan entre los de uke, algo desplazados a la izquierda.
- Cadera derecha contra el vientre de uke. No más allá.
- Rodillas un poco flexionadas, espalda recta.
- Giro del tronco hacia la izquierda, mirando por encima del hombro izquierdo. Uke flota alrededor de tu cadera y cae delante de ti.
La sensación correcta es la de una puerta que gira sobre sus bisagras. Tú eres las bisagras.
Los errores que arruinan uki-goshi
Entrar demasiado. Muchos principiantes convierten uki-goshi en o-goshi sin saberlo y luego se extrañan de tener que forzar. Si necesitas flexionar las rodillas para levantar, estás demasiado debajo de uke.
Dejar espacio entre los dos cuerpos es el error contrario. La cadera tiene que tocar. Un puño entre tú y uke basta para anularlo todo.
Tercer error, girar la cabeza hacia el tatami. El tronco se inclina, el giro se convierte en una zambullida y uke cae de pie.
Contras y combinaciones
Uki-goshi es vulnerable. Como la entrada es poco profunda, uke puede rodear la cadera dando un paso adelante. Precisamente de ahí nace harai-goshi, donde la pierna barre para impedir ese paso.
Uke también puede bloquear bajando la cadera y contraatacar por detrás. Utsuri-goshi y ushiro-goshi son las dos contras de cadera clásicas: uke levanta a tori y lo cambia de lado o lo hace caer de espaldas.
Si uke retrasa la cadera para defenderse, su tronco se adelanta. Entonces es posible una técnica de pierna hacia atrás, como o-uchi-gari.
Ejercicios
Empieza sin proyectar. Uke de pie, tori entra y hace girar a uke alrededor de su cadera hasta que los pies despegan un poco, y lo vuelve a apoyar. Se repite hacia los dos lados.
Después, trabaja en desplazamiento: uke da un paso adelante y tori entra en ese paso. El impulso de uke hace la mitad del trabajo.
Para los niños, uki-goshi es una primera técnica de cadera excelente. Las caídas son suaves y el gesto no carga la espalda. Los adultos ganan mucho repasándola cuando sus grandes técnicas de cadera se estancan, porque ahí suelen descubrir que les faltaba el giro.