Yoko-guruma (rueda lateral) es un sacrificio de lado del quinto grupo del gokyo que se usa sobre todo como contraataque. Cuando uke se inclina hacia delante, tori le pasa un brazo por la espalda, desliza su pierna entre los pies de uke y se deja caer de costado. Uke gira por encima de su hombro.
De dónde viene el nombre
«Yoko» designa el lado y «guruma» la rueda. El nombre describe justo lo que ve un espectador. Tori cae de lado y uke da una vuelta completa a su alrededor, como una rueda que pasa por encima de un obstáculo.
El Kodokan la clasifica entre las yoko-sutemi-waza de las nage-waza, en el quinto grupo del gokyo. También aparece en el nage-no-kata, donde sigue a un intento de ura-nage bloqueado.
El escenario típico: uke se inclina hacia delante
Toda la técnica depende de una postura de uke. Tiene que estar inclinado, con el tronco hacia delante, a menudo porque acaba de bloquear uno de tus ataques hacia atrás. El caso de manual: intentas un ura-nage y él se dobla para no salir hacia atrás. Ahora su espalda está encima de ti.
Ese es el momento del yoko-guruma. Dejas de luchar contra su defensa y empiezas a usarla.
Cómo hacer yoko-guruma paso a paso (lado derecho)
El brazo
Tu brazo derecho pasa por encima de su espalda o alrededor de su cintura. Tu mano izquierda sujeta su manga derecha o va a su vientre. Hace falta un control firme de la parte alta del cuerpo, si no uke se libera enderezándose.
La pierna
Tu pierna derecha se desliza entre sus dos pies, profunda, como si quisieras pasar por debajo de él. Tu cuerpo baja al mismo tiempo, sobre el costado derecho. Cuanto más lejos llega la pierna, más fácil gira la rueda.
La rotación
Al tocar el tatami, tiras de uke por encima de tu hombro izquierdo con los dos brazos. Tu pierna derecha puede levantar un poco su muslo para ayudar al giro. Uke hace una caída hacia delante rodando y aterriza de espaldas al otro lado de ti.
Los errores más habituales
- Una pierna que no entra lo suficiente. Tori cae al lado de uke en vez de debajo, y nada gira.
- Caer de espaldas en lugar de costado. Tori acaba aplastado.
- Un brazo demasiado flojo alrededor de la espalda. Uke se endereza justo cuando tori baja.
- Intentarlo contra un uke erguido. Sin tronco inclinado no hay rueda posible.
Yoko-guruma en randori y en competición
El contexto más frecuente sigue siendo el contraataque sobre una proyección de cadera o de hombro fallida. Un rival que entra en uchi-mata o en seoi-nage sin desequilibrio queda inclinado delante de ti, con el tronco adelantado. Si eres lo bastante rápido para pasar el brazo por encima de su espalda, yoko-guruma se impone.
También funciona contra judokas que defienden doblados, en un jigotai muy marcado. Su postura los protege de las técnicas hacia atrás, pero su espalda se convierte en un blanco.
En cuanto al físico, va mejor a judokas de talla pequeña o media. Deslizarse bajo un rival más alto sale de forma natural. Contra un rival más bajo, a la pierna le cuesta pasar y la rotación es corta.
Frente a un rival en guardia contraria, el principio no cambia. Adaptas el lado de caída al hombro por el que se inclina uke.
Comparación con sus primas
Sumi-gaeshi también parte de un uke inclinado, pero tori cae de espaldas y levanta con el pie en el interior del muslo. Yoko-guruma se hace de lado, con la pierna que se desliza entre los pies. Ushiro-goshi, otro contraataque del quinto grupo, pide lo contrario: un uke que se endereza.
Si ya tienes un contraataque hacia atrás como ura-nage, yoko-guruma completa bien tu repertorio. El rival que bloquea uno cae en el otro.
Ejercicios
- Uke en posición inclinada estática, manos sobre las rodillas. Tori pasa el brazo y desliza la pierna, sin caer.
- La misma salida, tori cae de costado y hace rodar a uke sobre colchoneta gruesa.
- Encadenamiento de ura-nage bloqueado y yoko-guruma, en uchi-komi lento.
- Uke ataca con cadera sin desequilibrio y tori contraataca.
Apunta en tu diario de entrenamiento las situaciones en las que el rival se inclina durante tus combates. Son tus ocasiones de yoko-guruma, y aparecen más a menudo de lo que parece.