Yoko-guruma (« roue latérale ») est un sacrifice sur le côté du 5e groupe du gokyo, utilisé surtout en contre. Quand uke se penche en avant, tori passe un bras autour de son dos, glisse sa jambe entre les pieds de uke et se laisse tomber sur le flanc : uke tourne par-dessus son épaule.
D'où vient le nom de yoko-guruma
« Yoko » désigne le côté, « guruma » la roue. Le nom décrit exactement ce que voit un spectateur. Tori tombe de côté et uke fait un tour complet autour de lui, comme une roue qui passe par-dessus un obstacle.
Le Kodokan la classe parmi les yoko-sutemi-waza des nage-waza, au cinquième groupe du gokyo. On la retrouve aussi dans le nage-no-kata, où elle suit une tentative d'ura-nage bloquée.
Le scénario type : uke se penche en avant
Toute la technique repose sur une posture de uke. Il doit être penché, buste vers l'avant, souvent parce qu'il vient de bloquer une de vos attaques arrière. Le cas d'école : vous tentez un ura-nage, il se plie en deux pour ne pas partir en arrière. Son dos est maintenant au-dessus de vous.
C'est le moment de yoko-guruma. Vous ne luttez plus contre sa défense, vous l'utilisez.
L'exécution étape par étape (côté droit)
Le bras
Votre bras droit passe par-dessus son dos ou autour de sa taille. Votre main gauche tient sa manche droite ou vient sur son ventre. Il faut un contrôle solide du haut du corps, sinon uke se dégage en se redressant.
La jambe
Votre jambe droite glisse entre ses deux pieds, profondément, comme si vous vouliez passer sous lui. Votre corps descend en même temps, sur le flanc droit. Plus la jambe va loin, plus la roue tourne facilement.
La rotation
En touchant le tapis, vous tirez uke par-dessus votre épaule gauche avec les deux bras. Votre jambe droite peut soulever légèrement sa cuisse pour aider la rotation. Uke fait une chute avant roulée et atterrit sur le dos, de l'autre côté de vous.
Les erreurs les plus fréquentes
- Une jambe qui n'entre pas assez. Tori tombe à côté de uke au lieu de tomber sous lui, et rien ne tourne.
- Tomber sur le dos plutôt que sur le flanc. Tori se retrouve écrasé.
- Un bras trop lâche autour du dos. Uke se redresse au moment où tori descend.
- Une tentative contre un uke droit. Sans buste penché, aucune roue n'est possible.
Yoko-guruma en randori et en compétition
Le contexte le plus fréquent reste le contre sur projection de hanche ou d'épaule ratée. Un adversaire qui entre en uchi-mata ou en seoi-nage sans déséquilibre se retrouve penché devant vous, buste en avant. Si vous êtes assez rapide pour passer le bras par-dessus son dos, yoko-guruma l'emporte.
Elle marche aussi contre les judokas qui défendent cassés en deux, en jigotai très prononcé. Leur posture les protège des techniques arrière mais leur dos devient une cible.
Côté gabarit, elle convient mieux aux petits et moyens gabarits. Glisser sous un adversaire plus grand est naturel. Contre un adversaire plus petit, la jambe a du mal à passer et la rotation est courte.
En garde opposée, rien ne change dans le principe. Vous adaptez le côté de chute à l'épaule par laquelle uke se penche.
Comparaison avec ses cousines
Sumi-gaeshi part aussi d'un uke penché, mais tori tombe sur le dos et soulève avec le pied dans l'intérieur de la cuisse. Yoko-guruma se fait sur le côté, avec la jambe qui glisse entre les pieds. Ushiro-goshi, autre contre du 5e groupe, demande au contraire un uke qui se redresse.
Si vous avez déjà un contre arrière comme ura-nage, yoko-guruma complète bien votre arsenal. L'adversaire qui bloque l'un tombe dans l'autre.
Éducatifs
- Uke en position penchée statique, mains sur les genoux. Tori passe le bras et glisse la jambe, sans tomber.
- Même départ, tori tombe sur le flanc et fait rouler uke sur tapis épais.
- Enchaînement ura-nage bloqué puis yoko-guruma, en uchi-komi lent.
- Uke attaque en hanche sans déséquilibre, tori contre.
Notez sur votre carnet les situations où l'adversaire se penche pendant vos combats. Ce sont vos occasions de yoko-guruma, et elles reviennent plus souvent qu'on ne le croit.