Préparer une compétition de judo, c'est d'abord préparer un sac qui couvre toute la journée : les papiers pour la pesée, deux judogis si le règlement l'exige, de quoi strapper, boire et manger entre les combats. Le sac se fait la veille, jamais le matin. Voici une liste complète, rangée par moment de la journée plutôt que par catégorie d'objet.
La veille : préparer la compétition de judo dans le calme
Le bon réflexe, pour chaque athlète : vider son sac d'entraînement en entier, puis repartir de zéro avec la liste sous les yeux. Un sac de compétition rempli par-dessus le sac du mardi soir finit toujours avec une ceinture oubliée au club.
Trois vérifications à faire avant de fermer :
- le judogi est lavé et sec, sans trou au col ni couture qui lâche ;
- les manches arrivent bien au poignet quand le bras est tendu devant soi ;
- les papiers sont dans une pochette séparée, pas au fond du sac.
Le contrôle de tenue est plus strict qu'on ne le croit, surtout à partir du régional. Tout est expliqué dans l'article sur les règles du judogi blanc et bleu. Si vous hésitez sur la taille, la page taille de kimono aide à vérifier.
Pour la pesée
C'est le premier moment où un oubli coûte cher. Sans papiers valides, vous ne montez pas sur la balance.
| Objet | Pourquoi |
|---|---|
| Attestation de licence de la saison | Demandée à chaque compétition fédérale |
| Pièce d'identité | Pour le contrôle d'identité à la pesée |
| Passeport sportif | Si le règlement de la compétition le demande |
| Certificat médical | Si la convocation l'exige |
| Sous-vêtements adaptés | Pesée en sous-vêtements selon les règles annoncées |
| Une tenue chaude | Pour se couvrir juste après la pesée |
Le rôle du passeport a évolué ces dernières années et les règlements varient selon les compétitions. Le point est détaillé dans l'article sur le passeport sportif en judo. Pour le déroulé de la pesée, voyez la page pesée en judo.
Pour combattre
- Deux judogis, un blanc et un bleu, si la compétition utilise les deux couleurs. Sinon, un judogi blanc et un second de secours.
- Votre ceinture de grade. Prévoyez une ceinture rouge et une blanche si l'organisateur demande aux combattants de les fournir pour les distinguer.
- Des zoori ou des claquettes pour circuler hors du tapis.
- Un élastique pour les cheveux longs, sans pièce métallique.
Les bijoux, piercings et montres sont retirés avant de monter sur le tapis. Vérifiez la veille que tout s'enlève facilement.
Pour le corps
Un compétiteur de club a toujours un doigt ou une cheville qui grince. Le kit minimal :
- rouleau de strap et ciseaux à bouts ronds ;
- une bande élastique pour une cheville fragile ;
- quelques compresses et un pansement ;
- une poche de froid instantané.
Strapper un doigt se fait avant l'échauffement, pas entre deux combats dans la précipitation. La technique est montrée dans l'article sur le strapping des doigts. Et pour une douleur nouvelle ou qui gêne la mobilité, on arrête et on consulte un médecin. Une médaille de départemental ne vaut pas un ligament.
Pour attendre
C'est la partie que tout le monde néglige. Une compétition de judo, c'est six à huit heures sur place pour parfois huit minutes de combat. Ce qui aide à tenir :
- une gourde pleine, plus une seconde bouteille ;
- des encas que vous connaissez : banane, compote, pain, barre de céréales ;
- un sweat et un pantalon de survêtement pour ne pas refroidir ;
- un casque ou des écouteurs ;
- une serviette.
Le contenu de l'assiette des jours précédents est traité dans l'article sur la nutrition avant la compétition. Le jour même, le conseil tient en une ligne : rien de nouveau, rien de lourd.
Pour après
Deux objets que personne ne pense à emporter : un sac plastique pour le judogi mouillé et de quoi écrire. Le soir même, vous ne vous souviendrez plus de la saisie de votre deuxième adversaire. Dix lignes notées dans les tribunes valent mieux qu'une heure d'efforts de mémoire le lundi. On en parle dans l'article sur le carnet d'entraînement.
La liste à imprimer
Version courte, à scotcher dans le couvercle de l'armoire :
- Licence, pièce d'identité, passeport si demandé
- Judogi blanc, judogi bleu si demandé, ceinture
- Zoori, élastique à cheveux
- Strap, ciseaux, bande, poche de froid
- Gourde, encas
- Survêtement, serviette, sac pour le judogi mouillé
- Carnet et stylo
Si c'est votre tout premier tournoi, la préparation globale (inscription, échauffement, stress) est dans notre guide pour préparer sa première compétition. Et pour savoir à quel étage se situe ce tournoi, relisez les niveaux de compétition en judo. Un dernier conseil : faites le sac avec votre enfant s'il est jeune, pas à sa place. Le jour où il oublie sa ceinture tout seul, il ne l'oubliera plus jamais.