Preparar una competición de judo empieza por preparar una bolsa que cubra toda la jornada: los papeles para el pesaje, dos judogis si el reglamento lo exige y lo necesario para vendarse, beber y comer entre combates. La bolsa se hace la víspera, nunca por la mañana. Aquí tienes una lista completa, ordenada por momentos del día y no por tipo de objeto.
La víspera: preparar la competición de judo con calma
El buen reflejo para cualquier deportista es vaciar entera la bolsa de entrenamiento y empezar de cero con la lista delante. Una bolsa de competición llenada encima de la del entrenamiento del martes siempre termina con un cinturón olvidado en el club.
Tres comprobaciones antes de cerrarla:
- el judogi está lavado y seco, sin rotos en el cuello ni costuras abiertas;
- las mangas llegan a la muñeca con el brazo estirado hacia delante;
- los papeles van en una funda aparte, no en el fondo de la bolsa.
El control del judogi es más estricto de lo que parece, sobre todo a partir del nivel regional. Todo se explica en el artículo sobre las reglas del judogi azul y blanco. Si dudas con la talla, la página de tallas de judogi te ayuda a comprobarlo.
Para el pesaje
Es el primer momento en el que un olvido sale caro. Sin documentos válidos no te subes a la báscula.
| Objeto | Para qué |
|---|---|
| Licencia federativa de la temporada | Se pide en casi todas las competiciones oficiales |
| Documento de identidad | Para el control de identidad en el pesaje |
| Cartilla o pasaporte deportivo | Si tu federación lo usa y la competición lo pide |
| Certificado médico | Si la convocatoria lo exige |
| Ropa interior adecuada | Pesaje en ropa interior según las normas anunciadas |
| Ropa de abrigo | Para taparse justo después del pesaje |
Los requisitos de documentación cambian según el país y la competición, así que lee la convocatoria línea por línea. Para saber cómo se desarrolla el pesaje, consulta la página sobre el pesaje en judo.
Para combatir
- Dos judogis, uno blanco y otro azul, si la competición usa los dos colores. Si no, un judogi blanco y otro de repuesto.
- Tu cinturón de grado. Lleva también uno rojo y uno blanco si el organizador pide que los aporten los competidores.
- Zoris o chanclas para moverte fuera del tatami.
- Una goma para el pelo largo, sin piezas metálicas.
Las joyas, los piercings y los relojes se quitan antes de subir al tatami. Comprueba la víspera que todo sale con facilidad.
Para el cuerpo
Un competidor de club siempre tiene un dedo o un tobillo que protesta. El botiquín mínimo:
- un rollo de esparadrapo y unas tijeras de punta redonda;
- una venda elástica para un tobillo delicado;
- algunas gasas y tiritas;
- una bolsa de frío instantáneo.
Los dedos se vendan antes del calentamiento y no con prisas entre dos combates. La técnica se explica en el artículo sobre el vendaje de dedos. Ante un dolor nuevo o que limita el movimiento, se para y se consulta a un médico. Una medalla regional no vale un ligamento.
Para la espera
Es la parte que todo el mundo descuida. Una competición de judo puede suponer de seis a ocho horas en el pabellón para quizá ocho minutos de combate. Lo que ayuda a aguantar:
- una botella de agua llena y otra de reserva;
- comida que ya conoces: plátano, compota, pan, barrita de cereales;
- una sudadera y un pantalón de chándal para no enfriarte;
- unos auriculares;
- una toalla.
Lo que conviene comer los días anteriores se trata en el artículo sobre la nutrición para judokas. El mismo día la regla cabe en una línea: nada nuevo y nada pesado.
Para después
Dos cosas que nadie piensa en llevar: una bolsa de plástico para el judogi mojado y algo con lo que escribir. Por la noche ya no recordarás cómo agarraba tu segundo rival. Diez líneas escritas en la grada valen más que una hora de esfuerzo de memoria el lunes. Lo explicamos en el artículo sobre el diario de entrenamiento de judo.
La lista para imprimir
Versión corta, para pegar dentro de la puerta del armario:
- Licencia, documento de identidad, cartilla si la piden
- Judogi blanco, judogi azul si lo piden, cinturón
- Zoris, goma para el pelo
- Esparadrapo, tijeras, venda, bolsa de frío
- Botella de agua, comida
- Chándal, toalla, bolsa para el judogi mojado
- Libreta y bolígrafo
Si es tu primer torneo, la preparación general (inscripción, calentamiento, nervios) está en nuestra guía para preparar tu primera competición de judo. Y para saber en qué escalón está ese torneo, repasa los niveles de competición en judo.
Un último consejo para los padres: haz la bolsa con tu hijo, no en su lugar. El día que olvide el cinturón por su cuenta será el último que lo olvide.