Tsurikomi-goshi (hanche en tirant-soulevant) est une technique de hanche du deuxième groupe du gokyo. Tori tient le revers de uke, le fait monter sur ses orteils en tirant vers le haut, puis glisse ses hanches très bas sous son centre de gravité et le projette par-dessus. C'est la plus basse des techniques de hanche.
Elle figure aussi dans le nage-no-kata, parmi les trois techniques de hanche, après uki-goshi et harai-goshi.
Le nom décrit la main
« Tsuri » évoque la pêche : on soulève. « Komi » ajoute l'idée de tirer vers soi. Le mot décrit donc l'action de tsurite, la main du revers, qui tire uke vers le haut et vers l'avant. C'est elle qui fait la différence avec o-goshi et koshi-guruma, où le bras quitte le revers pour entourer la taille ou le cou.
Cette saisie conservée a un avantage concret : vous n'avez pas à changer de prise pour attaquer. L'adversaire voit moins venir la technique.
La saisie et le kuzushi
Pour un droitier, la main gauche (hikite) tient la manche droite de uke au coude. La main droite (tsurite) tient le revers gauche, assez haut, vers la clavicule.
Le kumikata compte ici plus qu'ailleurs. Une main de revers trop basse ne peut pas soulever. Une main trop haute bloque votre propre entrée.
Pour le kuzushi, direction l'avant et le haut. La main droite pousse le revers vers le haut, poignet cassé, comme pour soulever le menton de uke. La main gauche tire la manche vers l'avant. Uke monte sur ses orteils.
L'entrée sous le centre
- Pied droit devant le pied droit de uke, à l'intérieur.
- Pivot, pied gauche qui vient se placer devant le pied gauche de uke.
- Genoux très fléchis. Vos hanches descendent nettement sous la ceinture de uke, plus bas que pour o-goshi.
- Votre coude droit reste fléchi, sous l'aisselle de uke ou contre sa poitrine, et continue de soulever.
- Jambes qui se tendent, rotation du buste vers la gauche. Uke passe par-dessus vos hanches.
La sensation est celle d'un cric : les mains soulèvent, les hanches passent dessous, les jambes poussent.
Où ça coince
Les hanches pas assez basses. C'est l'erreur principale. Si vos hanches arrivent au niveau de celles de uke, il ne peut pas passer par-dessus et vous bloque.
La main droite qui tire vers le bas vient ensuite. Uke se casse en deux, ses hanches reculent et il n'y a plus rien à charger.
Enfin, le dos rond. Avec des genoux aussi fléchis, la tentation est de se pencher. Gardez le dos droit, sinon les lombaires prennent toute la charge.
Sode-tsurikomi-goshi, la cousine
Dans sode-tsurikomi-goshi, la main droite tient la manche gauche de uke au lieu du revers et la soulève au-dessus de votre épaule. L'entrée se fait souvent du côté opposé à la garde. C'est une arme redoutable en garde opposée, quand le revers est difficile à obtenir. Les deux techniques partagent le principe de la hanche basse.
Contres
Uke qui sent la hanche descendre peut se cambrer et bloquer avec son ventre. S'il est fort, il soulève tori et le contre par ushiro-goshi. Il peut aussi contourner la hanche par un pas vers l'avant, ce qui conduit souvent tori vers une technique de jambe comme harai-goshi.
Pour s'en protéger, entrez vite et assez bas. Un tsurikomi-goshi lent est un cadeau pour uke.
Quand l'utiliser
Contre un adversaire plus grand qui se tient droit, tsurikomi-goshi est une des meilleures options en technique de hanche. Ses hanches sont hautes et votre bassin passe dessous sans difficulté.
Face à un adversaire petit et penché, elle marche mal : il est déjà bas, vous ne pouvez pas descendre sous lui. Préférez alors koshi-guruma.
Éducatifs
Le premier exercice ne demande même pas d'entrer. Face à uke, tirez et soulevez avec le revers jusqu'à ce qu'il monte sur ses orteils. Dix fois. Ensuite, ajoutez l'entrée sans projection, en vérifiant la hauteur de vos hanches par rapport à sa ceinture.
Choisissez de préférence un partenaire plus grand que vous. Avec quelqu'un de votre taille, vous n'aurez pas besoin de descendre autant et vous prendrez l'habitude d'une hanche trop haute.