La media guardia en BJJ es la posición en la que estás en el suelo y solo sujetas una pierna del rival entre las tuyas. Mal jugada, es la antesala del pase de guardia. Bien jugada, con el underhook y el cuerpo de lado, es una de las guardias más peligrosas para raspar.
Se suele enseñar como una guardia de emergencia, la que te queda cuando la guardia cerrada cede. Es un error de enfoque. Muchos cinturones negros la eligen a propósito, porque da acceso directo a las piernas y a la espalda de quien está arriba.
Media guardia baja o alta: dos juegos distintos
Hablamos de media guardia baja cuando tu cabeza está en el suelo y vas a buscar por debajo del rival. Es el juego del underhook, de los raspados por debajo y de las salidas a la espalda. La media guardia alta, o media guardia sentada, se juega con el torso levantado y una mano controlando la solapa o la manga. Se acerca más a la lógica de una guardia abierta.
Para un principiante es mejor empezar por la baja. Se resume en una regla sencilla: nunca quedarse plano de espaldas.
Existe también la media guardia profunda (deep half), en la que te metes por completo bajo la pierna del rival. Es temible, pero exige buen sentido del equilibrio y una movilidad de cadera que poca gente tiene el primer año. Déjala para más adelante.
El underhook: la llave de toda la posición
El underhook es tu brazo pasando por debajo de la axila del rival, en el lado de la pierna que atrapas. Mientras lo tengas, puedes ponerte de lado y atacar. En cuanto lo pierdes, el rival te aplasta con la cabeza y el hombro, el famoso crossface, y te pasas el asalto defendiendo.
En concreto:
- Tu hombro va bajo su axila, no bajo su pecho.
- Tu cabeza se queda pegada a su costado, nunca expuesta hacia el tatami.
- Tu brazo de abajo bloquea su cadera o agarra su pantalón para que no suba.
- Tus piernas aprietan su pierna en «lockdown» o en triángulo simple, con la rodilla de arriba bien pegada.
La pelea por el underhook se gana en el primer segundo. Si tu compañero ya tiene el crossface, no fuerces el brazo. Vuelve primero de lado con un puente y después desliza la mano.
Tres raspados de media guardia que conviene conocer
El raspado por el underhook (old school)
Con el underhook te pones de lado y vas a buscar el tobillo de su pierna libre con tu mano de abajo. Empujas con la cabeza y tiras del tobillo hacia ti. Cae de lado. Es el raspado más antiguo del repertorio y sigue funcionando, sobre todo contra quien carga el peso hacia delante.
La salida a la espalda
Mismo inicio, pero el rival se defiende retrasando la cadera. Aprovechas el espacio para sacar la cabeza por detrás de él y subirte a su espalda. A menudo es la opción más rentable, porque el control de espalda da más puntos que un raspado y abre la estrangulación.
El raspado de tijera desde la media guardia alta
En media guardia alta sujetas su solapa y su manga. Tu rodilla de arriba hace de escudo contra su abdomen. Tiras de la manga hacia ti mientras empujas la pierna atrapada con tu pierna de abajo. Se parece mucho al raspado de tijera desde la guardia cerrada, con una pierna menos.
Desde arriba: cómo aplastar y pasar la media guardia
Si estás arriba, el principio se invierte. Hay que aplastar al rival contra el suelo y quitarle el underhook.
- Gana el crossface: tu antebrazo pasa bajo su barbilla y tu mano busca su hombro contrario. Su cabeza mira hacia el otro lado.
- Toma tú el underhook en su lado libre, o controla su cadera.
- Pesa con el pecho. Tu peso pasa por la parte alta de su torso, no por tus rodillas.
- Libera la pierna atrapada sacándola con el pie libre o retrocediendo la cadera a pequeños golpes.
El error clásico del principiante arriba es tirar de su pierna con las dos manos sentado muy recto. Le das espacio y recupera la guardia. El pase se hace con el pecho, y la pierna sale al final. Todas las familias de pases están en nuestro artículo sobre el pase de guardia.
Con la pierna fuera, estabiliza el control lateral tres segundos antes de pensar en la montada. Muchos pasadores pierden la posición por encadenar demasiado rápido.
Los ataques que no hay que olvidar
La media guardia no sirve únicamente para raspar. Desde abajo, si el rival apoya la mano en el suelo para estabilizarse, la kimura está ahí. Desde arriba, un pasador con crossface puede buscar una estrangulación de brazo y cabeza cuando el de abajo empuja con el brazo en la dirección equivocada.
Lo que el judoka reconoce en la media guardia
Para un judoka, la media guardia se parece a tener una pierna atrapada en ne-waza. Mientras esté atrapada, la inmovilización no cuenta. Si queda atrapada durante el osaekomi, el árbitro anuncia toketa. En judo el tiempo en el suelo es corto, y se busca liberar la pierna para ir a tate-shiho-gatame o a una inmovilización lateral. En BJJ tienes todo el tiempo del mundo, y el de abajo también. Por eso los judokas suelen subestimar esta guardia al principio. Para la visión de conjunto del lado brasileño, consulta nuestra página sobre el jiu-jitsu brasileño.
El consejo para tus próximos combates
Dedica una sesión entera a empezar cada combate en media guardia desde abajo, con una sola consigna: no acabar nunca plano de espaldas. Al principio perderás a menudo. Después de tres o cuatro sesiones notarás cuándo el underhook está ganado y cuándo no, y esa sensación vale más que cualquier raspado aprendido de memoria.