La guardia cerrada es la primera guardia que se aprende en BJJ: estás de espaldas, el rival entre tus piernas y los tobillos cruzados detrás de su espalda. Controla su distancia y su postura, y sirve de base para cuatro ataques principales. Si solo vas a trabajar una posición en tu primer año, que sea esta.
Por qué la guardia cerrada sigue siendo la base
Es estable. El rival no puede pasar sin abrirla antes, y abrirla le cuesta tiempo y energía. Mientras tanto, tú atacas.
La guardia cerrada enseña además los principios de todas las demás guardias: controlar la postura, gestionar los brazos y mover la cadera. Quien tiene una buena guardia cerrada aprende antes la media guardia y las guardias abiertas.
El judoka la conoce desde otro ángulo. En judo es una posición defensiva de espera que el árbitro corta enseguida si no hay progreso. En BJJ es un puesto de ataque.
Romper la postura: sin eso nada funciona
Un rival bien erguido, con la espalda recta y las manos en tu cadera, es casi intocable. Todo ataque empieza por quitarle esa postura.
Los gestos clave:
- atráelo con las piernas, rodillas hacia tu pecho, en el momento en que apoya las manos;
- controla una muñeca o una manga con una mano, y la solapa o la nuca con la otra;
- cuando su cabeza baja por debajo de la línea de su cadera, su postura está rota.
El error de principiante más frecuente es quedarse plano de espaldas, con las piernas flojas, esperando una apertura. La guardia cerrada es activa. Tus piernas aprietan y tiran, y tu cadera se mueve sin parar de un lado a otro.
Un apunte de reglamento: en cinturón blanco IBJJF está prohibido apretar los riñones o las costillas con las piernas cruzadas. El detalle está en las reglas IBJJF.
Los ataques principales
El armbar
Con su brazo controlado, giras la cadera para ponerte perpendicular, apoyas el pie en su cadera y pasas la pierna por encima de su cabeza. Es el juji-gatame (luxación de brazo en cruz) de los judokas, aplicado desde la guardia. Ficha completa: el armbar en BJJ.
El triángulo
Castiga al rival que deja un brazo dentro y otro fuera. Una pierna pasa por su nuca, la otra cierra bajo tu rodilla, y su propio hombro aprieta su carótida. Consulta el triángulo para ajustar el ángulo, que lo cambia todo.
La kimura
Cuando apoya una mano en el suelo para incorporarse, agarra su muñeca. Pasa tu otro brazo por encima de su hombro y agarra tu propia muñeca. La luxación de hombro se hace girando su brazo hacia su espalda. Es el ude-garami (enredo del brazo) del judo, explicado en nuestra ficha de la kimura.
El raspado de tijera
Una mano en la solapa y otra en la manga. Una espinilla cruza su abdomen y la otra pierna queda en el suelo detrás de su rodilla. Tiras hacia ti y cortas con la pierna de abajo como una tijera: cae de lado y tú subes. Son dos puntos en competición, y a menudo la montada justo después.
Encadenar: ahí la guardia se vuelve peligrosa
Un ataque aislado se defiende. Dos ataques enlazados, mucho menos.
La secuencia más útil para aprender: el rival defiende la kimura incorporándose, y tú enlazas el hip bump, un raspado empujando su pecho con la cadera. Si se echa hacia delante para bloquear, su brazo se queda atrás y la kimura vuelve. Si retira el brazo, se abre el triángulo.
Otra pareja clásica: el armbar falla porque retira el brazo. Eso deja su cabeza y un brazo dentro de tus piernas. El triángulo ya está medio colocado.
Cómo pasar la guardia cerrada
Desde arriba, la regla número uno es que no te rompan la postura. Espalda recta, cabeza alta, codos pegados al cuerpo, manos en su cadera o su cinturón. Nunca dejes un brazo estirado dentro, que es un armbar regalado.
Después hay que abrir. Hay dos grandes métodos:
- De rodillas: una rodilla en el centro, bajo su cóccix, mientras la otra pierna retrocede para abrir el ángulo. Empujas su muslo con el codo o la mano hasta que los tobillos se descruzan.
- De pie: te levantas manteniendo la postura, con un pie junto a su cadera, y la gravedad le abre las piernas. Es más seguro contra guardias muy cerradas, pero exige más equilibrio.
Una vez abierta la guardia, lo que sigue es el pase de guardia.
La guardia cerrada en no-gi
Sin kimono desaparecen los agarres de solapa y de manga. Se controla la nuca y la muñeca, y se usa el overhook, con tu brazo rodeando el suyo por encima. La guardia resbala más y el rival se incorpora con más facilidad. El triángulo y la guillotina ganan importancia.
Un ejercicio para esta semana
Durante cinco sesiones, empieza tus combates en guardia cerrada, abajo. Ponte una sola regla: cada vez que le rompas la postura, lanza un ataque, aunque esté condenado a fallar. Cuenta cuántas veces lo rompes en un asalto de cinco minutos. Al principio serán dos o tres. Cuando llegues a diez, tu guardia cerrada empezará a dar miedo. Para situar esta posición dentro de la disciplina, consulta nuestra página sobre el jiu-jitsu brasileño.