Jiu-jitsu brasileño (BJJ): cinturones, reglas, posiciones y sumisiones
El BJJ explicado tanto a judokas como a principiantes: cinturones y grados, reglas IBJJF, guardias, pasajes, controles y sumisiones básicas.
Jiu-jitsu brasileño (BJJ): origen, reglas, cinturones y bases
Jiu-jitsu brasileño (BJJ) explicado: origen con Maeda y los Gracie, principios, gi y no-gi, cinturones, reglas de competición y cómo empezar a entrenar.
Armbar en BJJ: la llave de brazo desde guardia, montada y espalda
El armbar en BJJ (llave de brazo en cruz) desde la guardia, la montada y la espalda: colocación de la cadera, pulgar hacia arriba y errores frecuentes.
BJJ vs judo: diferencias reales y por qué practicar los dos
BJJ vs judo: de pie contra suelo, reglas, agarres, cinturones y cultura de entrenamiento. Qué aporta cada deporte al otro y cómo combinarlos.
Cinturón azul de BJJ: qué se exige y por qué tantos lo dejan
El cinturón azul de BJJ es el primer gran paso: nivel que esperan los profesores, edad mínima, cuánto se tarda y por qué tantos practicantes lo dejan ahí.
Cinturón morado de BJJ: edad mínima, nivel y tiempo real
Cinturón morado de BJJ: edad mínima de 16 años según la IBJJF, dos años de azul como mínimo, nivel técnico esperado y lo que cambia en el tatami.
Cinturón negro de BJJ: cuántos años, edad mínima y grados
Cuánto se tarda en conseguir el cinturón negro de BJJ, la edad mínima de 19 años de la IBJJF, los seis grados del negro y los cinturones coral y rojo.
Cinturones de BJJ: orden, edades mínimas y tiempo por grado
Todos los cinturones de jiu-jitsu brasileño, adultos y niños: orden oficial IBJJF, edades mínimas, tiempo mínimo en cada grado y cuánto se tarda de verdad.
Gi vs no-gi en BJJ: diferencias, reglas y por dónde empezar
Gi vs no-gi en BJJ: qué cambia en los agarres, las sumisiones, las reglas IBJJF y la indumentaria, y con cuál empezar si eres principiante.
Grados y rayas en BJJ: cómo funcionan los stripes del cinturón
Los grados del BJJ (rayas o stripes) explicados: por qué son cuatro, dónde se ponen, cómo los da el profesor y qué dicen de verdad sobre tu nivel.
Guardia cerrada en BJJ: romper la postura, atacar y pasarla
La guardia cerrada en BJJ paso a paso: romper la postura, armbar, triángulo, kimura y raspado de tijera, y cómo abrir y pasar la guardia cerrada.
Guillotina en BJJ: variantes, detalles y defensa
La guillotina en BJJ: con brazo fuera, arm-in y high elbow, la colocación de la muñeca que la hace apretar y la defensa que hay que aplicar a tiempo.
Historia del jiu-jitsu brasileño: de Maeda a los Gracie y la UFC
La historia del jiu-jitsu brasileño: Mitsuyo Maeda, Carlos y Hélio Gracie, el combate contra Kimura, la UFC 1 de 1993 y el nacimiento de la IBJJF.
Jiu-jitsu japonés vs jiu-jitsu brasileño: historia y diferencias
Jiu-jitsu japonés y jiu-jitsu brasileño comparten raíz pero casi nada en el tatami. Orígenes, cómo se practica hoy cada uno, diferencias y cuál elegir.
Kimono de BJJ: cómo elegirlo, tallas, colores IBJJF y lavado
Cómo elegir un kimono de BJJ: diferencias con el judogi, tejido pearl y gold weave, tallas A0 a A5, colores IBJJF y cómo lavarlo sin que encoja.
Kimura en BJJ: la llave de hombro, de la guardia al control
La kimura en BJJ: llave de hombro desde la guardia y el control lateral, su uso como control, su nombre en judo (ude-garami) y el origen del nombre.
Mata león en BJJ: la estrangulación por la espalda
El mata león (mata leão) en BJJ: colocación del brazo, el detalle de la mano tras la cabeza, errores comunes, defensa y su relación con hadaka-jime.
Media guardia en BJJ: underhook, raspados y cómo pasarla
La media guardia en BJJ explicada: media guardia baja y alta, el underhook, los raspados clásicos y cómo aplastarla y pasarla cuando estás arriba.
Montada en BJJ: cómo mantenerla, atacar y escapar
La montada en BJJ: cómo mantenerla sin que te volteen, los ataques desde la montada y las dos salidas básicas, el upa y la salida codo-rodilla.
Pasaje de guardia en BJJ: las 4 familias que debes dominar
Pasaje de guardia en BJJ: toreando, knee cut, over-under y smash pass, cómo funciona la presión y cuántos puntos vale un pase con reglas IBJJF.
Primera clase de BJJ: qué esperar, qué llevar y cómo rodar
Tu primera clase de jiu-jitsu brasileño: cómo se desarrolla, qué llevar, las normas de higiene y cómo comportarte en tu primer rodaje.
Primera competición de BJJ: guía para cinturones blancos
Tu primera competición de jiu-jitsu brasileño: inscripción, pesaje con kimono, categorías, puntos IBJJF que debes conocer y cómo manejar la adrenalina.
Reglas IBJJF: puntos de BJJ, ventajas, faltas y tiempos
Las reglas IBJJF del BJJ: puntos por posición, ventajas, penalizaciones, duración del combate por cinturón y técnicas prohibidas según el nivel.
Técnicas de jiu-jitsu: las 10 primeras que debes aprender
Las técnicas de jiu-jitsu brasileño que conviene aprender primero: guardias, salidas, pases y sumisiones, en el orden en que las enseña un buen profesor.
Toma de espalda en BJJ: ganchos, seat belt y finalizaciones
La toma de espalda en BJJ: ganchos, agarre seat belt, estrangulaciones con solapa y mata león, y la defensa para salir sin que te estrangulen.
Triángulo en BJJ: montaje, ángulo y finalización
El triángulo en BJJ paso a paso: cómo montarlo desde la guardia, el ángulo que lo hace apretar, los errores que lo anulan y las defensas que debes conocer.