Salud del judoka: lesiones, prevención y recuperación
Las lesiones más frecuentes en judo y BJJ, cómo prevenirlas y cuándo consultar. Estos artículos no sustituyen la opinión de un médico.
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Bajar de peso en judo sin riesgos: una pérdida lenta y supervisada, por qué deshidratarse antes del pesaje es peligroso y por qué los jóvenes no cortan peso.
Lesión de hombro en judo: luxación acromioclavicular y prevención
Lesión de hombro en judo: por qué caer sobre la punta del hombro daña la articulación acromioclavicular, otras lesiones posibles y cómo prevenirlas.
Lesión de rodilla en judo: esguince, LCA, LLI y vuelta al tatami
Lesión de rodilla en judo: cómo se dañan el LCA y el ligamento lateral interno en el tatami, las señales de alarma, el médico primero y una vuelta progresiva.
Lesiones en judo: las más frecuentes y cómo evitarlas
Lesiones en judo: rodilla, hombro, dedos, cuello y orejas. Qué las provoca en el tatami, cómo prevenirlas y qué señales obligan a ir al médico.
Oreja de coliflor: causas, síntomas, tratamiento y prevención
Oreja de coliflor en lucha, BJJ, judo y MMA: cómo se forma el otohematoma, primeros síntomas, por qué ir pronto al médico y cómo proteger las orejas.
Recuperación en judo: sueño, hidratación y descanso activo
Recuperación en judo: sueño, hidratación, descanso activo y cómo organizar varios entrenamientos por semana sin acumular fatiga ni lesionarse.
Vendaje de dedos en judo y BJJ: cómo proteger tus dedos
Vendaje de dedos en judo y BJJ: por qué los agarres dañan los dedos, cómo vendar una articulación o unir dos dedos, errores frecuentes y reglas de competición.