El katame no kata (forma de los controles) es el kata del judo en el suelo: 15 técnicas en 3 series de 5, con inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones. Es la pareja del nage no kata para el trabajo en el suelo. Muchas federaciones lo piden en algunos exámenes de dan, y sigue siendo la mejor escuela de precisión para el ne-waza (trabajo en el suelo).
Un kata que se hace de rodillas
El katame no kata no se parece a ningún otro. Casi todo ocurre en el tatami o de rodillas. Tori y uke se acercan en posición kyoshi (una rodilla en el suelo y la otra levantada), avanzan con pequeños pasos de rodillas y se recolocan entre técnica y técnica. El cuerpo debe mantenerse recto y estable durante todos esos desplazamientos. Parece fácil. A partir de los cuarenta años, no lo es.
Junto con el nage no kata forma el randori no kata, los dos kata que explican los principios del combate libre. El primero enseña a proyectar. El segundo enseña a controlar cuando el combate llega al suelo. Para ver su lugar dentro del conjunto de formas del Kodokan, consulta nuestra guía de kata de judo.
Serie 1: osaekomi-waza, las inmovilizaciones
| Orden | Técnica | Traducción |
|---|---|---|
| 1 | Kesa-gatame (forma kuzure) | Control en bufanda |
| 2 | Kata-gatame | Control por el hombro |
| 3 | Kami-shiho-gatame | Control de los cuatro puntos por arriba |
| 4 | Yoko-shiho-gatame | Control de los cuatro puntos por el lado |
| 5 | Kuzure-kami-shiho-gatame | Variante del control por arriba |
En esta serie, uke intenta salir de verdad. Empuja, hace el puente, gira y golpea cuando no lo consigue. Tori tiene que demostrar que su control se adapta a cada intento sin perder la posición. Ahí es donde el tribunal ve la diferencia entre quien recita y quien controla.
Un detalle que muchos candidatos descuidan: entre dos inmovilizaciones, tori no se levanta de cualquier manera. Vuelve a kyoshi, se ajusta el judogi si hace falta y se acerca de nuevo a uke con el mismo ritmo. Esas transiciones cuentan tanto como el control.
Dos de estas inmovilizaciones tienen su propia ficha: kesa-gatame y kami-shiho-gatame. Para la lógica general del suelo, lee nuestra guía de katame-waza.
Serie 2: shime-waza, las estrangulaciones
| Orden | Técnica | Traducción |
|---|---|---|
| 1 | Kata-juji-jime | Estrangulación en cruz, una palma hacia arriba |
| 2 | Hadaka-jime | Estrangulación a mano desnuda |
| 3 | Okuri-eri-jime | Estrangulación deslizando la solapa |
| 4 | Kata-ha-jime | Estrangulación controlando un ala |
| 5 | Gyaku-juji-jime | Estrangulación en cruz invertida |
En el kata, las estrangulaciones se aplican con control total. La presión sube poco a poco y se detiene en cuanto uke da la señal. Es buen momento para recordar una regla de seguridad que todo grupo debe oír. Al primer golpe, se suelta. Ni medio segundo después. Las estrangulaciones están reservadas a quienes tienen la edad reglamentaria de su federación, siempre con un profesor presente.
Serie 3: kansetsu-waza, las luxaciones
| Orden | Técnica | Traducción |
|---|---|---|
| 1 | Ude-garami | Luxación enrollando el brazo |
| 2 | Juji-gatame | Luxación de brazo en cruz |
| 3 | Ude-gatame | Luxación con el brazo extendido |
| 4 | Hiza-gatame | Luxación de brazo con la rodilla |
| 5 | Ashi-garami | Luxación enredando la pierna |
Los nombres cambian un poco según la fuente. Algunas usan la forma larga del Kodokan, como ude-hishigi-juji-gatame o ude-hishigi-hiza-gatame. La última técnica, ashi-garami, está prohibida en competición. Se conserva en el kata, como otros gestos que el judo deportivo dejó de lado.
Nuestra ficha de juji-gatame explica la luxación que más usarás en randori. Quien practica BJJ reconocerá su armbar.
El papel de uke, más difícil de lo que parece
En el nage no kata, uke ataca y cae. En el katame no kata, uke está en contacto durante toda la técnica. Tiene que:
- intentar salidas creíbles durante las inmovilizaciones, sin convertirlas en un combate;
- indicar el abandono con claridad, golpeando dos veces el cuerpo de tori o el tatami;
- volver exactamente al lugar previsto entre cada técnica.
Lo último parece un detalle menor. No lo es. Si uke se recoloca mal, tori tiene que corregir la distancia y la técnica siguiente empieza torcida.
Un uke demasiado pasivo deja el kata vacío. Uno demasiado activo lo convierte en randori. El equilibrio se encuentra repitiendo con la misma pareja, una vez más.
Los errores típicos en el examen
Primero, las rodillas. Los desplazamientos en kyoshi cansan rápido las articulaciones, y un dolor puede arruinar toda la demostración. Si te duelen las rodillas, consulta a un médico antes de empezar una preparación intensa.
El orden es la segunda trampa. El kata no deja sitio a la improvisación: una técnica olvidada o cambiada de lugar se ve enseguida, incluso ante un tribunal indulgente. Las entradas se parecen mucho, y es frecuente invertir la segunda y la tercera estrangulación. La tercera trampa es el judogi. Si se abre en el suelo, hay que ajustarlo en el momento adecuado, nunca en mitad de una técnica.
Nuestro consejo: aprende el kata empezando por la serie de luxaciones, la más fácil de memorizar, y luego sube hacia las inmovilizaciones. Llegarás a la parte más física al final, cuando los desplazamientos de rodillas ya sean automáticos.