Santé du judoka : blessures, prévention et récupération
Les blessures les plus fréquentes en judo et en JJB, comment les prévenir et quand consulter. Ces articles ne remplacent pas l'avis d'un médecin.
Blessure judo : les plus fréquentes et comment les éviter
Blessure judo : genou, épaule, doigts, cou et oreilles, les zones les plus touchées, ce qui les provoque sur le tapis, comment les prévenir et quand consulter.
Doigts et strap au judo : protéger ses mains des saisies
Doigts judo strap : pourquoi les saisies abîment les doigts, comment poser un strapping simple, ses limites et ce que disent les règles en compétition.
Entorse du genou au judo : LCA, LLI et reprise progressive
Entorse genou judo : comment se blessent le LCA et le ligament latéral interne sur le tapis, les signes qui doivent alerter, l'avis médical et la reprise.
Épaule et judo : luxation acromio-claviculaire, prévention
Épaule et judo : pourquoi la chute sur la pointe de l'épaule abîme l'articulation acromio-claviculaire, les autres lésions possibles et comment les prévenir.
Oreille en chou-fleur : causes, prévention, quand consulter
Oreille en chou-fleur : comment se forme l'othématome en judo, JJB, lutte et MMA, pourquoi consulter vite pour un drainage et comment protéger ses oreilles.
Perdre du poids au judo : changer de catégorie sainement
Perdre du poids au judo pour changer de catégorie : une perte progressive et encadrée, les dangers de la déshydratation et pourquoi les jeunes ne coupent pas.
Récupération au judo : sommeil, hydratation, repos actif
Récupération judo : sommeil, hydratation, repos actif et organisation de la semaine pour enchaîner plusieurs entraînements sans accumuler la fatigue.