Kata-guruma (roue d'épaule) est une technique de bras du troisième groupe du gokyo : tori passe sous uke, le charge en travers de ses épaules et le fait tourner pour le projeter devant lui. C'est l'une des plus spectaculaires du judo. Sa forme classique, avec la main qui saisit la jambe, a pourtant quasiment disparu des compétitions IJF à cause des règles sur les saisies sous la ceinture.
Une te-waza qui charge avec le corps
Le Kodokan classe kata-guruma dans les te-waza, les techniques de bras du répertoire des nage-waza, avec seoi-nage ou sukui-nage. Le classement peut surprendre vu le travail des jambes, mais ce sont les bras qui contrôlent et font tourner uke. Elle figure dans le troisième groupe du gokyo et dans le nage-no-kata, où elle clôt la série des techniques de bras.
Les lutteurs connaissent ce geste sous le nom de fireman's carry. Le principe est identique, les règles ne le sont pas. Notre comparatif judo et lutte détaille ces écarts de règlement.
La forme classique, celle du kata
Pour un droitier :
- Le hikite tire la manche droite de uke vers l'avant et vers le haut. Uke avance son pied droit pour se rattraper.
- Tori descend en fléchissant fortement les genoux, pied gauche avancé, dos droit.
- Sa tête passe sous l'aisselle droite de uke. Son épaule droite vient sous le ventre de uke.
- Le bras droit passe entre les jambes de uke et saisit l'arrière de sa cuisse droite.
- Tori se redresse en tendant les jambes, uke en travers des épaules.
- Il fait tourner uke par-dessus son épaule gauche en tirant le hikite vers le bas, et uke tombe devant tori, sur sa gauche.
Gardez le dos droit du début à la fin. Ce sont les jambes qui soulèvent. Un kata-guruma fait dos rond est la meilleure façon de se blesser au bas du dos.
Ce que dit le règlement aujourd'hui
Depuis les réformes du règlement IJF des années 2010, la saisie directe des jambes est sanctionnée en compétition. La forme classique, avec la main sur la cuisse, n'y est donc plus utilisable telle quelle. Les compétiteurs ont développé des formes où le chargement se fait sans saisir la jambe avec la main, souvent en tombant à genoux. Le règlement précis évolue : consultez les règles du judo et votre fédération avant de bâtir votre judo de compétition dessus.
En kata et à l'entraînement, la forme classique reste parfaitement valable. Même chose en self-défense ou en jiu-jitsu brésilien.
Les erreurs du débutant
- Descendre en pliant le dos au lieu des genoux. Le danger pour les lombaires est réel.
- Entrer sans tirer la manche : uke n'avance pas, il s'assoit sur votre dos.
- Rester trop loin. L'épaule n'arrive pas sous le centre de gravité de uke et vous portez son poids à bout de bras.
- Lâcher uke au sommet. Uke doit être accompagné jusqu'au sol, hikite tenu, pour qu'il puisse faire sa chute.
Contres et enchaînements
Uke qui voit tori descendre peut écraser son dos vers le bas en reculant ses hanches. Tori se retrouve à quatre pattes, en position de prise de dos pour uke. Il peut aussi faire un pas autour et bloquer.
Kata-guruma vient bien après une feinte haute. Une attaque de seoi-nage fait réagir uke en se redressant et en reculant le bassin : il ouvre l'espace entre ses jambes. À l'inverse, un kata-guruma bloqué par un uke qui se penche fortement en avant offre parfois un retour en seoi-nage à genoux.
Par où commencer à l'entraînement
Commencez par le chargement seul : tori charge uke sur les épaules, se lève, marche trois pas et le repose. Ça construit la posture. Ensuite, la rotation et la projection sur gros tapis, avec un uke expérimenté. Les partenaires plus légers d'abord.
Notre conseil : même si vous ne la ferez jamais en compétition, travaillez-la. Le travail de descente sous le centre de gravité de uke sert directement vos seoi-nage. Et le jour où vous passerez votre nage-no-kata, vous serez content de l'avoir dans les jambes.