Yoko-shiho-gatame (contrôle des quatre coins par le côté) est l'immobilisation où tori se place en travers d'uke, poitrine sur sa poitrine, un bras sous la nuque et l'autre entre ses jambes. C'est la base du travail au sol en judo : on y arrive souvent après une projection et on en repart vers presque toutes les autres positions. Le JJB l'appelle side control.
Les saisies de yoko-shiho-gatame
Vous êtes perpendiculaire à uke, sur son côté droit par exemple. Votre bras gauche passe sous sa nuque et saisit son col au niveau de l'épaule gauche. Votre bras droit passe entre ses jambes et attrape la ceinture ou le pantalon côté hanche.
Les genoux font le vrai travail. Le genou droit se colle contre sa hanche, le genou gauche contre son épaule ou son oreille. Uke ne peut plus glisser un genou entre vous. Certains préfèrent étendre les jambes en arrière, hanches basses : c'est plus lourd, moins mobile.
Le poids passe par votre poitrine sur son plexus. Votre tête reste basse, posée de l'autre côté de son corps ou contre sa poitrine, pour qu'il ne puisse pas la pousser.
Les deux erreurs du débutant
La première : se coucher sur uke. On pose tout le corps et on attend. Uke n'a qu'à pousser votre hanche avec les deux mains, se faire petit et remettre un genou. Il faut au contraire rester actif sur les orteils et suivre chacun de ses mouvements.
Autre faute : laisser le bras d'uke côté tête libre de passer sous votre aisselle. S'il obtient cette prise (le « underhook » des pratiquants de JJB), il se tourne vers vous et prend la tortue ou revient en garde. Fermez cet espace avec votre coude.
Transitions vers juji-gatame et les autres
Yoko-shiho-gatame est le carrefour du sol. Les transitions à travailler en priorité :
- Vers juji-gatame. Montez le genou côté hanches sur le ventre d'uke. Il va pousser votre genou ou votre poitrine avec son bras le plus proche. Saisissez ce bras, enjambez la tête avec l'autre jambe et asseyez-vous près de son épaule avant de basculer en arrière. La fiche juji-gatame détaille la finition.
- Vers tate-shiho-gatame. Glissez le genou par-dessus son ventre pendant qu'il est occupé à pousser votre tête. Vous voilà à cheval, en tate-shiho-gatame.
- Vers kami-shiho-gatame. Quand uke pousse vers ses hanches pour vous déloger, tournez autour de sa tête et repassez au-dessus, en kami-shiho-gatame.
- Vers ude-garami : si son bras côté tête se lève, plaquez son poignet au sol et finissez en clé.
Ces enchaînements comptent plus que l'immobilisation parfaite. Contre un bon défenseur, vous tiendrez rarement vingt secondes dans la même position : vous les tiendrez en changeant de contrôle au bon moment, sans que l'arbitre annonce toketa.
Sorties pour uke
Sous yoko-shiho-gatame, vous avez deux outils : vos avant-bras et vos hanches.
Placez un avant-bras contre son cou ou sa clavicule et l'autre main contre sa hanche. Ne poussez pas tout de suite. Faites d'abord une crevette (déplacement des hanches sur le côté) pour vous éloigner de lui, puis glissez le genou dans l'espace créé. Vous revenez en garde ou en demi-garde.
Autre option : tournez-vous vers lui pour passer à genoux. Vous perdez le dos, mais l'immobilisation s'arrête. Contre un adversaire fort au sol, préférez quand même le retour en garde : la tortue offre des étranglements par le dos.
Ce qui change en JJB
Le side control du jiu-jitsu brésilien se tient avec les mêmes saisies. La différence de règlement change l'attitude : en JJB on garde la position pour marquer en passant ensuite en montada ou knee on belly, et on n'a aucun chronomètre d'immobilisation. Un judoka qui arrive au JJB est souvent très bon pour tenir mais lent à attaquer. Un pratiquant de JJB qui vient au judo fait l'inverse. Le passage de garde en JJB finit d'ailleurs presque toujours dans cette position.
Pour replacer cette immobilisation parmi les techniques Kodokan, voyez le gokyo judo. Notre conseil d'entraînement : faites des rounds de trois minutes où tori n'a pas le droit de rester plus de cinq secondes dans la même immobilisation. Les transitions deviennent fluides et vous apprenez à sentir le moment où uke se prépare à sortir.